PORTAL MASYARAKAT - Kegemukan adalah hal yang paling ditakutkkan oleh hampir seluruh orang khususnya pada perempuan. Meskipun benar-benar ditakutkan, buktinya tak sedikit perempuan yang berupaya diet tetapi justru mengalami kegemukan.
Mengenai kegemukan, pada dasarnya hal ini tak senantiasa disebabkan oleh banyaknya makanan yang kita konsumsi. Melainkan lebih terhadap pola hidup dan rutinitas sehari-hari yang tak diimbangi dengan kegiatan jasmani yang cukup.
Mengutip dari website healthline.com, ada sebagian kegiatan sehari-hari yang menyebabkan risiko kegemukan. Sayangnya, kegiatan ini benar-benar sering kali kita lakukan tetapi jarang kita sadari.
Apa saja kegiatan tersebut? Simak yang berikut ini.
 |
| Photo by AllGo - An App For Plus Size People on Unsplash |
Makan Terburu-buru
Kebiasaan sehari-hari yang pertama ialah makan terlalu cepat. Kebiasaan makan yang terlalu terburu-buru dapat membikin tubuh kian gemuk.
Ini sebab makan cepat membikin kita susah kekenyangan. Akibatnya, kita akan makan makanan dengan porsi yang lebih banyak sementara tubuh kesusahan membakar kalori yang ada dan menumpuknya jadi lemak.
Kurang Minum Air Putih
Para spesialis menganjurkan supaya kita mengkonsumsi air putih setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Kurang minum tidak cuma menyebabkan dehidrasi tetapi juga menyebabkan kegemukan.
Ketika tubuh kurang minum, ini dapat membikin tubuh kesusahan membedakan mana rasa haus dan mana rasa lapar.
Ini mendukung kita untuk makan lebih banyak sebab ketika kita merasa haus tubuh justru mengartikannya sebagai rasa lapar.
Kebiasaan sehari-hari yang pertama ialah makan terlalu cepat. Kebiasaan makan yang terlalu terburu-buru dapat membikin tubuh kian gemuk.
Ini sebab makan cepat membikin kita susah kekenyangan. Akibatnya, kita akan makan makanan dengan porsi yang lebih banyak sementara tubuh kesusahan membakar kalori yang ada dan menumpuknya jadi lemak.
Kurang Minum Air Putih
Para spesialis menganjurkan supaya kita mengkonsumsi air putih setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Kurang minum tidak cuma menyebabkan dehidrasi tetapi juga menyebabkan kegemukan.
Ketika tubuh kurang minum, ini dapat membikin tubuh kesusahan membedakan mana rasa haus dan mana rasa lapar.
Ini mendukung kita untuk makan lebih banyak sebab ketika kita merasa haus tubuh justru mengartikannya sebagai rasa lapar.
Terlalu Lama Duduk
Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama juga meningkatka risiko kegemukan. Duduk terlalu lama akan membikin tubuh kurang berkegiatan.
Ini juga membikin gerak tubuh bekurang sehingga meningkatkan risiko menumpuknya lemak di tubuh.
Sekiranya memang kamu berprofesi dengan lebih banyak duduk di depan komputer atau notebook, pastikan untuk meluangkan olahraga sebelum dan setelah berprofesi.
Stress
Stres juga dapat memicu kegemukan. Ketika stres seseorang cenderung lebih memilih makanan yang manis, berlemak dan mengandung banyak kalori.
Berakibat meningkatkan risiko kegemukan.
Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama juga meningkatka risiko kegemukan. Duduk terlalu lama akan membikin tubuh kurang berkegiatan.
Ini juga membikin gerak tubuh bekurang sehingga meningkatkan risiko menumpuknya lemak di tubuh.
Sekiranya memang kamu berprofesi dengan lebih banyak duduk di depan komputer atau notebook, pastikan untuk meluangkan olahraga sebelum dan setelah berprofesi.
Stress
Stres juga dapat memicu kegemukan. Ketika stres seseorang cenderung lebih memilih makanan yang manis, berlemak dan mengandung banyak kalori.
Berakibat meningkatkan risiko kegemukan.
Kurang Tidur
Para spesialis juga menceritakan apabila kurang tidur atau kebiaasan begadang di malam hari memicu kenaikan berat badan. Ketika seseorang kurang tidur, dia akan lebih mungkin makan di malam hari. Dia juga lebih mungkin ngemil aneka makanan yang dapat meningkatkan risiko kegemukan.
Itulah sebagian kegiatan sehari-hari yang memicu risiko kegemukan. Gimana nih, apakah kamu salah satu orang yang sering kali melaksanakan kegiatan harian ini dan tidak pernah menyadarinya? Apakah akhir-akhir ini berat badanmu terus bertambah?
Cek lagi bagaimana kegiatan harianmu dan mulai terapkan kesibukan yang lebih sehat ya. Semoga info ini berguna.
PORTAL MASYARAKAT
Para spesialis juga menceritakan apabila kurang tidur atau kebiaasan begadang di malam hari memicu kenaikan berat badan. Ketika seseorang kurang tidur, dia akan lebih mungkin makan di malam hari. Dia juga lebih mungkin ngemil aneka makanan yang dapat meningkatkan risiko kegemukan.
Itulah sebagian kegiatan sehari-hari yang memicu risiko kegemukan. Gimana nih, apakah kamu salah satu orang yang sering kali melaksanakan kegiatan harian ini dan tidak pernah menyadarinya? Apakah akhir-akhir ini berat badanmu terus bertambah?
Cek lagi bagaimana kegiatan harianmu dan mulai terapkan kesibukan yang lebih sehat ya. Semoga info ini berguna.
PORTAL MASYARAKAT
Kebiasaan dan Kondisi Ini Tanpa Disadari Penyebab Kegemukan
|
|
| Photo by AllGo - An App For Plus Size People on Unsplash |
PORTAL MASYARAKAT - Kegemukan adalah hal yang paling ditakutkkan oleh hampir seluruh orang khususnya pada perempuan. Meskipun benar-benar ditakutkan, buktinya tak sedikit perempuan yang berupaya diet tetapi justru mengalami kegemukan.
Mengenai kegemukan, pada dasarnya hal ini tak senantiasa disebabkan oleh banyaknya makanan yang kita konsumsi. Melainkan lebih terhadap pola hidup dan rutinitas sehari-hari yang tak diimbangi dengan kegiatan jasmani yang cukup.
Mengutip dari website healthline.com, ada sebagian kegiatan sehari-hari yang menyebabkan risiko kegemukan. Sayangnya, kegiatan ini benar-benar sering kali kita lakukan tetapi jarang kita sadari.
Apa saja kegiatan tersebut? Simak yang berikut ini.
Mengenai kegemukan, pada dasarnya hal ini tak senantiasa disebabkan oleh banyaknya makanan yang kita konsumsi. Melainkan lebih terhadap pola hidup dan rutinitas sehari-hari yang tak diimbangi dengan kegiatan jasmani yang cukup.
Mengutip dari website healthline.com, ada sebagian kegiatan sehari-hari yang menyebabkan risiko kegemukan. Sayangnya, kegiatan ini benar-benar sering kali kita lakukan tetapi jarang kita sadari.
Apa saja kegiatan tersebut? Simak yang berikut ini.
Makan Terburu-buru
Kebiasaan sehari-hari yang pertama ialah makan terlalu cepat. Kebiasaan makan yang terlalu terburu-buru dapat membikin tubuh kian gemuk.
Ini sebab makan cepat membikin kita susah kekenyangan. Akibatnya, kita akan makan makanan dengan porsi yang lebih banyak sementara tubuh kesusahan membakar kalori yang ada dan menumpuknya jadi lemak.
Kurang Minum Air Putih
Para spesialis menganjurkan supaya kita mengkonsumsi air putih setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Kurang minum tidak cuma menyebabkan dehidrasi tetapi juga menyebabkan kegemukan.
Ketika tubuh kurang minum, ini dapat membikin tubuh kesusahan membedakan mana rasa haus dan mana rasa lapar.
Ini mendukung kita untuk makan lebih banyak sebab ketika kita merasa haus tubuh justru mengartikannya sebagai rasa lapar.
Kebiasaan sehari-hari yang pertama ialah makan terlalu cepat. Kebiasaan makan yang terlalu terburu-buru dapat membikin tubuh kian gemuk.
Ini sebab makan cepat membikin kita susah kekenyangan. Akibatnya, kita akan makan makanan dengan porsi yang lebih banyak sementara tubuh kesusahan membakar kalori yang ada dan menumpuknya jadi lemak.
Kurang Minum Air Putih
Para spesialis menganjurkan supaya kita mengkonsumsi air putih setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Kurang minum tidak cuma menyebabkan dehidrasi tetapi juga menyebabkan kegemukan.
Ketika tubuh kurang minum, ini dapat membikin tubuh kesusahan membedakan mana rasa haus dan mana rasa lapar.
Ini mendukung kita untuk makan lebih banyak sebab ketika kita merasa haus tubuh justru mengartikannya sebagai rasa lapar.
Terlalu Lama Duduk
Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama juga meningkatka risiko kegemukan. Duduk terlalu lama akan membikin tubuh kurang berkegiatan.
Ini juga membikin gerak tubuh bekurang sehingga meningkatkan risiko menumpuknya lemak di tubuh.
Sekiranya memang kamu berprofesi dengan lebih banyak duduk di depan komputer atau notebook, pastikan untuk meluangkan olahraga sebelum dan setelah berprofesi.
Stress
Stres juga dapat memicu kegemukan. Ketika stres seseorang cenderung lebih memilih makanan yang manis, berlemak dan mengandung banyak kalori.
Berakibat meningkatkan risiko kegemukan.
Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama juga meningkatka risiko kegemukan. Duduk terlalu lama akan membikin tubuh kurang berkegiatan.
Ini juga membikin gerak tubuh bekurang sehingga meningkatkan risiko menumpuknya lemak di tubuh.
Sekiranya memang kamu berprofesi dengan lebih banyak duduk di depan komputer atau notebook, pastikan untuk meluangkan olahraga sebelum dan setelah berprofesi.
Stress
Stres juga dapat memicu kegemukan. Ketika stres seseorang cenderung lebih memilih makanan yang manis, berlemak dan mengandung banyak kalori.
Berakibat meningkatkan risiko kegemukan.
Kurang Tidur
Para spesialis juga menceritakan apabila kurang tidur atau kebiaasan begadang di malam hari memicu kenaikan berat badan. Ketika seseorang kurang tidur, dia akan lebih mungkin makan di malam hari. Dia juga lebih mungkin ngemil aneka makanan yang dapat meningkatkan risiko kegemukan.
Itulah sebagian kegiatan sehari-hari yang memicu risiko kegemukan. Gimana nih, apakah kamu salah satu orang yang sering kali melaksanakan kegiatan harian ini dan tidak pernah menyadarinya? Apakah akhir-akhir ini berat badanmu terus bertambah?
Cek lagi bagaimana kegiatan harianmu dan mulai terapkan kesibukan yang lebih sehat ya. Semoga info ini berguna.
PORTAL MASYARAKAT
Para spesialis juga menceritakan apabila kurang tidur atau kebiaasan begadang di malam hari memicu kenaikan berat badan. Ketika seseorang kurang tidur, dia akan lebih mungkin makan di malam hari. Dia juga lebih mungkin ngemil aneka makanan yang dapat meningkatkan risiko kegemukan.
Itulah sebagian kegiatan sehari-hari yang memicu risiko kegemukan. Gimana nih, apakah kamu salah satu orang yang sering kali melaksanakan kegiatan harian ini dan tidak pernah menyadarinya? Apakah akhir-akhir ini berat badanmu terus bertambah?
Cek lagi bagaimana kegiatan harianmu dan mulai terapkan kesibukan yang lebih sehat ya. Semoga info ini berguna.
PORTAL MASYARAKAT
