3 Makanan Pecegah Jerawat, Murah dan Mudah Didapat

Makanan Pecegah Jerawat (Sumber: Freepik)

PORTAL MASYARAKAT - Berikut ini adalah 3 makanan yang bisa menghilangkan jerawat, murah dan mudah ditemukan di sekitar.

Jerawat adalah masalah kulit umum yang mempengaruhi wanita dan pria dari semua jenis kulit.

Meskipun mungkin hilang dalam beberapa hari, jerawat ini meninggalkan bekas jelek berupa noda membandel dan bekas luka yang tidak memudar selama berbulan-bulan.

Oleh karena itu, mengelola jerawat tidak mudah, tetapi dengan rutinitas perawatan kulit yang tepat dan beberapa perubahan gaya hidup, kamu dapat mencegahnya.

(BACA JUGA: 3 Penyebab Wajah Mudah Berjerawat, yang Tidak Pernah Disadari)

Salah satunya adalah dengan memilah makanan, karena makanan benar-benar dapat memainkan peran penting dalam menjaga hormon kita, perubahan suasana hati, kesehatan usus dan yang paling penting kesehatan kulit kita.

Makanan ini juga bisa sebagai makanan diet, karena diet memainkan peran yang sama pentingnya dalam penampilan kulit Anda. Diet sehat berarti usus sehat yang berarti kulit bersih, awet muda dan bersinar atau bercahaya.

Jadi masalah kulit seperti jerawat bisa disembuhkan dengan pola makan yang sehat. Jerawat adalah hasil dari ketidakseimbangan hormon dan produksi minyak berlebih.

Tidak hanya dapat menyakitkan tetapi juga dapat meninggalkan bekas luka dan noda pada kulit kita. Langsung saja ini dia 3 makanan yang bisa menghilangkan jerawat.

1. Brokoli

Untuk melawan jerawat, kamu tidak boleh melewatkan makanan super ini, brokoli.

Brokoli termasuk dalam keluarga kubis dan merupakan salah satu sayuran silangan yang paling sehat. Ini sangat kaya akan vitamin C, kalsium dan selenium. Vitamin C membantu produksi kolagen, membuat kulit tampak lebih muda, kencang, bebas kerut dan mencegah kekeringan.

Brokoli juga mengandung zat yang disebut glukoraphanin yang memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar UV dan mengurangi tanda-tanda bintik-bintik penuaan.

Brokoli dapat dikonsumsi dimasak atau mentah dan menjadi tambahan yang sempurna untuk salad atau sup.

2. Alpukat

Makanan super hijau dan super lembut, Alpukat telah mendapatkan popularitasnya karena kegunaannya yang serbaguna.

Alpukat mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, vitamin, anti-oksidan, mineral, dan potasium.

Buah ini mengandung biotin yang membantu memerangi kekeringan dan ruam. Alpukat memiliki kandungan asam laurat yang tinggi yang bertindak sebagai agen anti-mikroba dan anti-inflamasi.

Asam linoleat dan oleat dalam alpukat membantu memperbaiki dan menyembuhkan kulit.

Selain mengkonsumsi Alpukat, kamu bisa membuat masker dari Alpukat, manfaatnya adalah membuka pori-pori, menghilangkan sel-sel kulit mati dan menghilangkan minyak berlebih.

3. Ubi

Ubi jalar kaya akan beta karoten yang memberikan warna oranye. Beta karoten diubah menjadi vitamin A yang ideal untuk memerangi jerawat dan mencegah keriput.

Vitamin A memiliki sifat yang akan bertindak sebagai penghalang kulit terhadap pori-pori tersumbat yang merupakan penyebab utama munculnya jerawat.

Ini juga membantu dengan perubahan warna dan peradangan. Ini sangat bermanfaat untuk jenis kulit berminyak.

Selain mengkonsumsi ubi jalar, kamu dapat membuat masker ubi jalar dengan cara merebus ubi jalar, mendinginkannya, mencampur madu di dalamnya dan mengoleskannya ke wajah mereka.

Ini akan mengontrol produksi sebum berlebih. Ubi jalar juga mengandung antosianin yang dikenal dengan sifat anti-penuaan.

PORTAL MASYARAKAT