7 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

By Andre Senin, 30 Oktober 2023

Share Tweet Share Share Email

7 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

PORTAL MASYARAKAT - Coklat adalah salah satu makanan yang banyak disukai orang. Selain rasanya yang lezat, coklat juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak semua jenis coklat memiliki khasiat yang sama. Coklat hitam atau dark chocolate adalah jenis coklat yang paling banyak mengandung zat gizi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Coklat hitam adalah jenis coklat yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dibandingkan dengan coklat susu atau coklat putih. Hal ini karena coklat hitam memiliki kandungan biji kakao paling banyak dan tidak dicampur dengan susu atau gula tambahan.

Mengonsumsi coklat hitam secara teratur dan dalam jumlah yang wajar dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Meningkatkan energi dan mood.

Coklat mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Selain itu, coklat juga dapat merangsang produksi hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat Anda merasa bahagia dan rileks.

2. Menurunkan tekanan darah.

Flavonoid dalam coklat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung.

Coklat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Kolesterol jahat dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan menyebabkan penyakit jantung koroner.

Coklat juga dapat mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

4. Melindungi kulit dari sinar matahari.

Flavonoid dalam coklat dapat meningkatkan kepadatan dan hidrasi kulit. Hal ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV) matahari.

Namun, hal ini tidak berarti Anda bisa mengabaikan penggunaan tabir surya atau sunblock saat beraktivitas di luar ruangan.

5. Meningkatkan fungsi otak.

Coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif. Coklat juga mengandung senyawa fenetilamin yang dapat meningkatkan daya ingat dan belajar.

Selain itu, coklat juga dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

6. Mencegah peradangan pada tubuh.

Polifenol dalam coklat memiliki sifat antiinflamasi atau antiradang yang dapat mencegah peradangan pada tubuh. Peradangan pada tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, artritis, atau kanker.

7. Membantu mengatur berat badan.

Coklat dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat mencegah Anda mengonsumsi makanan berlebihan dan membantu menjaga berat badan ideal.

Namun, Anda tetap perlu mengonsumsi coklat dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan

Coklat adalah makanan yang tidak hanya lezat, tetapi juga sehat jika dikonsumsi dengan benar. Coklat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan energi dan mood, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, hingga melindungi kulit dan otak.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan jenis, jumlah, dan cara mengonsumsi coklat agar tidak menimbulkan efek samping yang merugikan.



PORTAL MASYARAKAT