8 Manfaat Konsumsi Teh bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Konsumsi Teh bagi Kesehatan Tubuh

PORTAL MASYARAKAT - Teh adalah minuman yang banyak disukai oleh orang-orang di seluruh dunia. Teh memiliki berbagai jenis, seperti teh hitam, teh hijau, teh oolong, dan teh putih. Teh juga memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti polifenol, vitamin, dan kafein. Namun, apakah Anda tahu manfaat konsumsi teh?

Manfaat Konsumsi Teh dengan Tepat Minum teh dengan tepat dapat memberikan manfaat bagi tubuh, antara lain:

1. Bersifat antioksidan

Polifenol dalam teh dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit degeneratif. Antioksidan dalam teh juga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

2. Menurunkan kolesterol jahat

Teh hitam dapat menghambat penyerapan lemak dan menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang dapat menyumbat pembuluh darah. Teh hijau juga dapat menurunkan kolesterol jahat dengan cara meningkatkan metabolisme lemak.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Minum teh secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini karena teh dapat membantu melebarkan pembuluh darah, mencegah penggumpalan darah, dan menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan kesehatan usus

Teh mengandung senyawa yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, seperti bifidobacteria dan lactobacilli. Bakteri baik ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan memperbaiki pencernaan.

5. Menurunkan kadar gula darah

Teh hitam dapat menurunkan gula darah setelah makan makanan yang mengandung sukrosa. Teh hijau juga dapat menurunkan gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat enzim yang memecah karbohidrat. Minum teh dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

6. Meningkatkan kesehatan otak

Kafein dalam teh dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya ingat. Teh hijau juga mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan relaksasi dan ketenangan. Minum teh secara teratur dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

7. Mengurangi risiko kanker

Antioksidan dalam teh dapat mencegah kerusakan DNA yang dapat menyebabkan mutasi sel dan perkembangan tumor. Minum teh secara teratur dapat menurunkan risiko kanker payudara, prostat, usus besar, kulit, paru-paru, dan lainnya.

8. Menurunkan berat badan

Teh adalah minuman yang hampir tidak memiliki kalori, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori harian. Teh juga dapat membantu membakar lemak lebih banyak saat berolahraga dengan cara meningkatkan metabolisme basal. Minum teh hijau secara rutin dapat menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar pinggang.

Demikian manfaat minum teh bagi kesehatan, namun perlu diketahui jangan sampai konsumsi secara berlebihan.

PORTAL MASYARAKAT