 |
| Stop Konsumsi Teh Secara Berlebihan, Berikut ini Efek Sampingnya |
PORTAL MASYARAKAT - Meskipun minum teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi tidak boleh berlebihan.
Minum teh terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, seperti:
Dehidrasi
Kafein dalam teh memiliki efek diuretik, yaitu meningkatkan produksi urine dan membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak.
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, lemas, pusing, dan keringat dingin. Untuk mencegah dehidrasi, minum air putih setelah minum teh dan jangan minum teh saat haus.
Gangguan pencernaan
Kafein dalam teh dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual, kembung, sakit perut, dan diare. Teh juga dapat menghambat penyerapan zat besi, kalsium, dan vitamin B12 yang penting bagi kesehatan tubuh. Untuk mengurangi gangguan pencernaan, jangan minum teh saat perut kosong atau bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi.
Dehidrasi
Kafein dalam teh memiliki efek diuretik, yaitu meningkatkan produksi urine dan membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak.
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, lemas, pusing, dan keringat dingin. Untuk mencegah dehidrasi, minum air putih setelah minum teh dan jangan minum teh saat haus.
Gangguan pencernaan
Kafein dalam teh dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual, kembung, sakit perut, dan diare. Teh juga dapat menghambat penyerapan zat besi, kalsium, dan vitamin B12 yang penting bagi kesehatan tubuh. Untuk mengurangi gangguan pencernaan, jangan minum teh saat perut kosong atau bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi.
