Manfaat Jalan Nyeker Untuk Kesehatan Tubuh, Seperti Chris Martin Vokalis Coldplay

Manfaat Jalan Nyeker Untuk Kesehatan Tubuh Seperti Chris Martin Vokalis Coldplay (Instagram @Coldplay)

PORTAL MASYARAKAT - Vokalis Coldplay, Chris Martin, baru-baru ini menjadi viral di media sosial karena tertangkap kamera sedang berjalan kaki tanpa alas kaki alias nyeker di kawasan Stasiun Sudirman, Jakarta. Aksi nyeker Chris Martin ini menarik perhatian banyak netizen, yang mengagumi kepolosan dan kerendahan hati sang bintang dunia.

Namun, tahukah Anda bahwa jalan nyeker ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh? Menurut beberapa penelitian, jalan nyeker bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kualitas tidur, meredakan stres, dan menguatkan otot kaki.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut tentang manfaat-manfaat tersebut:

- Mengurangi risiko penyakit jantung

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Alternative and Complementary Medicine, jalan telanjang kaki bisa mengurangi pengentalan darah, faktor risiko terbesar untuk penyakit kardiovaskular.

Studi tersebut menemukan, nyeker meningkatkan muatan permukaan pada sel darah, yang bisa mengurangi penggumpalan dan kekakuan darah. Dengan begitu, jalan nyeker bisa menjadi cara paling sederhana untuk terhindar dari penyakit jantung.

- Meningkatkan kualitas tidur

Jalan nyeker juga ternyata mampu memberikan dampak positif terhadap peningkatan kualitas tidur seseorang. Riset yang diterbitkan oleh Journal of Alternative and Complementary Medicine menyatakan bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa membantu menurunkan level kortisol ketika tidur.

Kortisol adalah hormon stres yang bisa mengganggu keseimbangan tubuh dan mengurangi kualitas tidur. Dengan jalan nyeker, tubuh bisa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

- Meredakan stres

Selain menurunkan kortisol, jalan nyeker juga bisa meredakan stres dengan cara meningkatkan kontak fisik dengan pasokan elektron yang luas pada permukaan bumi.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Environmental and Public Health, elektron-elektron tersebut bisa menetralkan radikal bebas yang menyebabkan peradangan dan stres oksidatif. Dengan demikian, jalan nyeker bisa membantu tubuh untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

- Menguatkan otot kaki

Jalan nyeker juga bisa menguatkan otot kaki, terutama pada bagian telapak kaki, jari kaki, dan pergelangan kaki. Hal ini karena jalan nyeker memaksa kaki untuk beradaptasi dengan berbagai permukaan yang berbeda, seperti rumput, tanah, atau pasir.

Jalan nyeker juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta mencegah cedera pada kaki yang disebabkan oleh penggunaan alas kaki yang tidak sesuai.

Itulah beberapa manfaat jalan nyeker bagi kesehatan tubuh, yang bisa Anda coba sendiri di rumah atau di tempat-tempat terbuka yang aman. Jalan nyeker tidak hanya bisa membuat Anda sehat, tetapi juga bisa membuat Anda merasa lebih dekat dengan alam dan diri sendiri.

PORTAL MASYARAKAT