 |
| Nutrisi yang Tepat untuk Bayi, Ini yang Perlu Diketahui Orang Tua |
Oleh karena itu, orang tua harus memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan dan perkembangan bayi, terutama dalam hal nutrisi.
Nutrisi yang tepat untuk bayi akan menentukan tumbuh kembangnya di masa depan.
Nutrisi bayi terbagi menjadi dua tahap, yaitu sebelum dan sesudah usia enam bulan. Sebelum usia enam bulan, bayi hanya membutuhkan ASI eksklusif sebagai sumber nutrisi utamanya.
ASI mengandung berbagai zat gizi makro dan mikro yang dibutuhkan bayi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
ASI juga memiliki manfaat lain, seperti melindungi bayi dari infeksi, alergi, dan penyakit kronis, serta mempererat ikatan antara ibu dan bayi.
Oleh karena itu, para ibu diharapkan dapat memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan bayi tanpa memberikan makanan atau minuman lain.
Setelah usia enam bulan, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya yang semakin meningkat.
MPASI adalah makanan yang diberikan bersamaan dengan ASI atau susu formula, dengan tekstur yang disesuaikan dengan kemampuan bayi.
MPASI yang baik harus memenuhi kriteria berikut:
- Padat energi, protein, dan zat gizi mikro yang kurang pada ASI, seperti zat besi, seng, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan folat.
- Tidak mengandung bumbu yang tajam dan menggunakan gula, garam, penyedap rasa, pewarna, atau pengawet secukupnya saja.
- Gampang dimakan dan disukai bayi.
Pilihan makanan untuk MPASI sangat beragam, mulai dari sereal, yoghurt, sayur, buah, kacang-kacangan, hingga daging. Yang penting, makanan tersebut harus diolah dengan cara yang higienis dan aman, serta diberikan dengan porsi dan frekuensi yang sesuai.
Berikut adalah contoh menu MPASI sederhana yang bisa diberikan kepada bayi:
- Nasi, ikan kembung, labu kuning, dan minyak kelapa
- Kentang, telur, wortel, kacang polong, dan minyak dari brutu ayam yang ditumis
- Bubur gandum, ati ayam, bayam, tempe, dan minyak zaitun
- Nutrisi yang tepat untuk bayi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak, tulang, organ, dan sistem imun bayi.
Oleh karena itu, orang tua harus memastikan bahwa bayi mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan bervariasi setiap harinya.
PORTAL MASYARAKAT
