 |
| 9 Buah Terbaik untuk Berbuka Puasa, Segarkan Tubuh dengan Pilihan Sehat |
PORTAL MASYARAKAT - Menjelang waktu berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan yang dapat mengembalikan energi dan cairan yang hilang selama berpuasa.
Buah-buahan segar menjadi pilihan yang tepat karena kaya akan air, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Berikut ini adalah beberapa buah yang direkomendasikan untuk berbuka puasa:
1. Kurma
Dikenal sebagai makanan tradisional saat berbuka, kurma kaya akan serat, protein, dan mineral yang dapat memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
Dengan kandungan air yang tinggi, semangka dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengembalikan keseimbangan elektrolit.
3. Anggur
Anggur memiliki rasa yang segar dan manis, cocok untuk mengembalikan cairan dan gula dalam tubuh setelah berpuasa.
4. Apel
Apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menyiapkan organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
5. Jeruk
Kaya akan karbohidrat dan air, jeruk dapat menyediakan energi tanpa meningkatkan gula darah dengan cepat, sehingga aman bagi penderita diabetes.
6. Stroberi
Stroberi baik untuk mengontrol gula darah dan memberikan asupan nutrisi tanpa risiko gula darah melonjak.
7. Mangga
Mangga mengandung kalium dan vitamin yang dapat membantu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
8. Pisang
Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium, yang dapat membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit.
9. Blewah
Sering ditemukan dalam es buah, blewah menyegarkan dan kaya akan mineral serta gula yang dapat mengembalikan energi.
Selain menyediakan kesegaran dan nutrisi, buah-buahan ini juga dapat membantu tubuh beradaptasi dari kondisi berpuasa ke kondisi perut diisi makanan.
Dengan memilih buah-buahan yang tepat, berbuka puasa tidak hanya menjadi momen yang dinanti, tetapi juga saat yang menyehatkan.
PORTAL MASYARAKAT
