3 Dampak Suhu Panas Terhadap Kesehatan, Salah Satunya Jadi Susah Tidur

3 Dampak Suhu Panas Terhadap Kesehatan, Salah Satunya Jadi Susah Tidur (Ilustrasi: Freepik)

PORTAL MASYARAKAT - Jika Anda merasa lebih marah dan mudah tersinggung dari biasanya, mungkin itu adalah karena kondisi suhu panas yang sedang berlangsung.

Kondisi ini tidak hanya memengaruhi fungsi tubuh Anda, tetapi juga ketenangan pikiran Anda. Penelitian menunjukkan bahwa panas ekstrem dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mental.

Paparan panas ekstrem dalam jangka waktu tertentu juga dapat mengganggu kemampuan memori, perhatian, dan waktu reaksi Anda, menyebabkan kebingungan, ketidakmampuan, dan ketidakstabilan emosi.

Salah satu alasan di balik hal ini adalah kesulitan untuk tidur dan tertidur.

Orang yang tidak memiliki akses terhadap AC mungkin mengalami insomnia karena suhu panas, yang bisa sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka.

Untuk itu, Anda harus tetap dalam rumah dengan melakukan aktivitas yang ringan saja, melakukan latihan pernapasan dan mencukupi tubuh Anda dengan air minum untuk menjaga suasana hati Anda tetap stabil.

3 Dampak gelombang panas terhadap kesehatan:

1. Membuat Anda mudah marah

Cuaca panas bisa mempengaruhi suasana hati seseorang karena beberapa alasan.

Salah satunya adalah tubuh manusia cenderung lebih rentan terhadap ketidaknyamanan fisik saat suhu meningkat.

Panas dapat menyebabkan kelelahan, dehidrasi, dan ketidaknyamanan secara umum, yang dapat membuat seseorang menjadi mudah tersinggung atau marah.

2. Suhu Panas dapat menyebabkan otak tidak dapat berpikir jernih dan cenderung agresif

Suhu panas yang tinggi dapat memengaruhi kemampuan otak untuk berfungsi secara optimal.

Beberapa alasan mengapa suhu panas dapat mengganggu kemampuan berpikir jernih adalah kelelahan, dehidrasi, dan ketidaknyamanan.

3. Suhu panas dapat menyebabkan kesulitan tidur

Suhu panas dapat menyebabkan kesulitan tidur karena tubuh manusia cenderung mencapai suhu optimal untuk tidur nyenyak saat suhu lingkungan turun.

Saat suhu lingkungan terlalu tinggi, tubuh sulit untuk mendinginkan dirinya sendiri, yang membuat tidur menjadi tidak nyaman.

Selain itu, panas yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidaknyamanan fisik lainnya yang mengganggu kemampuan seseorang untuk tidur.

Selain itu, suhu panas juga dapat meningkatkan aktivitas saraf simpatis, yang merupakan bagian dari sistem saraf otonom yang meningkatkan tingkat kebangkitan tubuh dan dapat mengganggu proses tidur.

Semua ini dapat mengakibatkan tidur yang tidak nyenyak atau kesulitan tidur.

PORTAL MASYARAKAT